ข้อดีของการเขย่าโปรตีนเร็วกว่าเตียง

การบริโภคกรดอะมิโนที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นการทำงานของไตและต้องลดลงเมื่อเกิดโรคไต อย่างไรก็ตาม มิฉะนั้น ไตที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะสามารถปรับให้เข้ากับการบริโภคโปรตีนที่สูงกว่า RDA และทั่วทั้ง AMDR ได้เป็นอย่างดี ไตต้องเผชิญกับของเสียที่มีไนโตรเจนสูง เนื่องจากกรดอะมิโนจำนวนมากจะถูกออกซิไดซ์เพื่อความมีชีวิตชีวา และ/หรือควบคุมในกระบวนการสร้างกลูโคเนซิส เนื่องจากสัดส่วนการบริโภคพลังงานที่ได้จากโปรตีนจะเพิ่มขึ้น มีแม้กระทั่งอาหารที่สมบูรณ์ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ เช่น สูตรอาหารแอตกินส์หรือแผนอาหาร Paleo อย่างไรก็ตาม ฉันเน้นย้ำว่าการบริโภคโปรตีนมากเกินไปจากหลายสาเหตุ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ต้องการส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูและพัฒนาเท่านั้น แต่ยังมีสามในสี่ของของแข็งในร่างกายที่ประกอบด้วยโปรตีน ปริมาณโปรตีนขั้นต่ำที่คุณต้องใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อคือ 1 กรัมของโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ดูหนังออนไลน์ ส่งผลให้นักกีฬาอาจใช้โปรตีนผงเพื่อเร่งการฟื้นฟูจากอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ผงโปรตีนมีหลายชนิด รวมทั้งผงจากนมและผงจากพืช ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของโปรตีนผงและชนิดต่างๆ ที่หาได้ ผู้ที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บควรได้รับประโยชน์จากความจริงนี้และเพิ่มปริมาณโปรตีนโดยรวมเพื่อช่วยในกระบวนการฟื้นฟู ดังนั้นการขาดแคลนโปรตีนจะทำให้ร่างกายคุณเสียค่าธรรมเนียมการรักษาที่ช้ากว่าและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่ามาก อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพอาจลดลงตามอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมีความต้องการโปรตีนมากกว่าคนที่อายุน้อย โปรตีนถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของกระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง ร่างกายต้องการฮอร์โมน เอ็นไซม์ และสารเคมีต่างๆ คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะกินโปรตีนอย่างน้อย 20 กรัมภายในครึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ดูหนัง hd หลายคนแนะนำให้ทานหลังออกกำลังกาย แต่ผลการวิจัยยังสรุปไม่ได้เนื่องจากการศึกษาที่สร้างผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน การทบทวนวรรณกรรมในปี 2556 พบว่าการบริโภคโปรตีนมากเกินไปในระยะยาวอาจเป็นอันตรายต่อไตและตับ และส่งผลต่อความมั่นคงของกระดูกและแคลเซียมในร่างกาย ผงบางชนิดมีมากถึงแปดสิบกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค … Continue reading "ข้อดีของการเขย่าโปรตีนเร็วกว่าเตียง"

การถือศีลอดน้ำผลไม้

หมอจัดกระดูกมักช่วยผู้ป่วยตัดสินใจเลือกสารอาหารที่เหมาะสม ดูการ์ตูน ในปริมาณที่เหมาะสมในการล้างพิษ หมอนวดหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ สามารถออกแบบโปรแกรมล้างพิษที่ปรับแต่งได้สำหรับคุณ ซึ่งมีการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่นเดียวกับแผน Core และ Advanced โดย MaxLiving คำแนะนำของ EWG โดยพื้นฐานแล้วผักและผลไม้ที่กำจัดศัตรูพืชมากที่สุดและน้อยที่สุด เรียกว่า Dirty Dozen และ Clean 15 อย่างเหมาะสม ผลไม้ประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ที่หลากหลาย คล้ายกับเบตาแคโรทีน ลูทีน และแอนโธไซยานินที่ปกป้องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ . พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำและมีปริมาณน้ำมากเกินไป โรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดแนะนำให้ผู้หญิงกินไฟเบอร์ประมาณ 20 กรัมต่อวัน ผู้ชายประมาณ 30 กรัม เพื่อเพิ่มการบริโภคใยอาหารของคุณ ให้กินผลไม้ทั้งผลแทนการกินน้ำผลไม้ และแทนที่ธัญพืชที่ผ่านกระบวนการด้วยธัญพืชเต็มเมล็ด คุณสามารถเพิ่มถั่วที่มีเส้นใยสูงลงในสลัดและซุป และพิซซ่าชั้นยอด หม้อปรุงอาหาร และข้าวจานที่มีผักสีเขียวดิบหรือปรุงสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ในงานวิจัยนี้ ประสิทธิภาพการดีท็อกซ์ของการฉายรังสี ZEA ในน้ำและน้ำผลไม้ได้รับการประเมินโดย CCD ของโปรแกรมสถิติ RSM ปัจจัยที่ไม่เอนเอียงมีความสำคัญเชิงสร้างสรรค์ต่อประเด็นการตอบสนอง Zied กล่าวว่าน้ำหนักส่วนใหญ่ที่คุณสูญเสียไปในขณะที่ทานอาหาร Fruit Flush คือน้ำหนักน้ำ ร่วมกับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันและไขมันในร่างกายบางส่วน … Continue reading "การถือศีลอดน้ำผลไม้"

RUST CREEK (2019)

ซอว์เยอร์ ( เฮอร์ไมโอนี่ คอร์ฟิลด์ ) เดินทางไปดีซีเพื่อสัมภาษณ์งาน เมื่อ GPS ของเธอพาเธอออกจากทางด่วนและตรงไปยังป้าย “ปิดถนน” พวกเราส่วนใหญ่ที่เคยเดินทางมาแล้วจำนวนหนึ่งเคยไปที่นั่น โดยเปลี่ยนเส้นทางผ่านเมืองเล็ก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุบนถนนสายหลัก เมื่อเธอพยายามดิ้นรนหาทางกลับคืนสู่อารยธรรม แมคโกแวนตัดภาพร่างเงาในป่า โดยระบุว่านี่จะเป็นเรื่องราวสยองขวัญ “สาวเมืองในโลกชนบท” ซึ่งน่าจะเป็นแนวริฟฟ์ใน “การช่วยกู้ ” หรือ “ บ้านหลังสุดท้าย ” ทางซ้าย ” ภาพยนตร์ที่เตือนเราว่ามีความชั่วร้ายอยู่ในป่า และดูเหมือนว่า “Rust Creek” จะเป็นหนังสยองขวัญที่มีงบประมาณต่ำจริงๆ เมื่อซอว์เยอร์เข้ามาดูแผนที่บนกระโปรงหน้ารถของเธอ และชายหนุ่มที่ดูไม่ดีอีกสองคนก็เข้ามาช่วย ก่อนที่คุณจะรู้ว่าประตูรถของเธอได้ถูกบล็อกและเธอได้รับการคลำ แต่การต่อสู้เลื่อยกลับยากเธอส่ายหัวและแม้กระทั่งควบคุมมีดก่อนจะหนีเข้าไปในป่า—ผู้จู่โจมของเธอก็ตามมา หนัง hd เราทุกคนต่างเคยรู้สึกแย่เมื่อการตั้งค่าภาพยนตร์ไม่ทำงาน คนส่วนใหญ่หันไปหาอย่างอื่นใน Netflix หรือแค่คร่ำครวญกับการเลือก VOD ที่แย่และหาภาพยนตร์เรื่องอื่นเพื่อดู นักวิจารณ์มีปฏิกิริยาตอบสนองที่แตกต่างออกไป ซึ่งคล้ายกับ “ไม่นะ อีก 80 นาทีของเรื่องนี้อีกไหม?” ยี่สิบนาทีแรกของ “รัสต์ครีก” ทำลายอารมณ์ดีในตัวนักวิจารณ์คนนี้ เพราะความน่ากลัวที่จะเกิดขึ้นจะไม่เกิดขึ้นกับตัวเอกของภาพยนตร์เรื่องนี้ แต่จะต้องใช้เวลาอีกนานเท่าใดในชั่วโมงถัดไป สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับภาพยนตร์ของผู้กำกับJen McGowanก็คือเธอช่วยชีวิตจากฉากเปิดอันน่าสยดสยองได้มากแค่ไหน แม้ว่าเธอจะไม่สามารถนำมันกลับไปสู่สิ่งที่ควรค่าแก่การแนะนำได้ สาเหตุหลักมาจากข้อบกพร่องสำคัญที่เด่นชัดมากขึ้นในทางตรงกันข้ามเช่น ฟิล์มจะดีขึ้น การแสดงเปิดเป็นที่คุ้นเคยและราบรื่นในแง่ของการสร้างภาพยนตร์ แต่ McGowan ไม่เพียงแต่สนใจที่จะบอกเล่าเรื่องราวสยองขวัญของนักล่าและเหยื่อเท่านั้น ผู้โจมตีของซอว์เยอร์ไม่ฉลาดหรือน่าสนใจพอที่จะเป็นตัวร้ายตัวจริงของภาพยนตร์เรื่องนี้ แมคโกแวนจึงแนะนำพันธมิตรอีกคนให้ซอว์เยอร์และตำรวจท้องถิ่นสองสามคนที่อาจมีวาระซ่อนเร้น และเธอก็ลงเอยด้วยการร่างภาพโลกที่มีชีวิตชีวาอย่างน่าประหลาดใจในป่าในรัฐเคนตักกี้เหล่านี้ ต้องขอบคุณการกำกับภาพยนต์ที่ยอดเยี่ยมโดยMichelle Lawler เป็นอย่างมาก คุณสามารถสัมผัสอากาศเย็นทางใต้ได้แม้แสงแดดจะส่องผ่านต้นไม้ เป็นการใช้ฉากที่มีความมั่นใจอย่างน่าทึ่ง และเป็นแง่มุมที่ทำได้ดีที่สุดของภาพยนตร์ ปัญหาของ … Continue reading "RUST CREEK (2019)"

คอลเลกชันแอนิเมชั่นใหม่ของแบทแมนและซูเปอร์แมน

บังเอิญทำให้การบ้านค่อนข้างดีสำหรับผู้ที่ต้องการตรวจสอบเร็วกว่าที่ Disney Plus หนัง hd จะลดลำดับ She-Hulk แบบไลฟ์แอ็กชันส่วนบุคคล ตามหลัง WandaVision แล้ว The Falcon and the Winter Soldier เต็มไปด้วยแอ็คชั่นและอารมณ์ขันของ MCU อย่างไรก็ตามใช้เวลาในการเจาะลึกหัวข้อที่จริงจังเช่นการแข่งขันและผลที่ตามมาของ Blip นอกจาก 2 ฮีโร่ในตำนานที่ขับร้องโดยแอนโธนี่ แม็คกี้ และเซบาสเตียน สแตน ตามลำดับแล้ว คอลเลคชันนี้ยังนำชารอน คาร์เตอร์แห่งเอมิลี่ แวนแคมป์ บารอน เซโมของแดเนียล บรูห์ล และบาตรอคผู้กระโดดจากจอร์จ เซนต์ปิแอร์อีกด้วย สต็อปโมชั่นดั้งเดิมนั้นมืดกว่าภาพยนตร์ดิสนีย์ส่วนใหญ่ในอดีต และมีเพลงที่เข้มกว่าและคะแนนที่น่าตกใจอย่างแท้จริง ตามที่ Business Insider เคยเขียนไว้ก่อนหน้านี้ว่า “Who Framed Roger Rabbit” ไม่ใช่แค่ภาพยนตร์แอนิเมชั่นที่เป็นตัวเอก แต่เป็นหนังตลกเฮฮาในสิทธิส่วนบุคคล ภาพยนตร์เรื่องนี้พยายามที่จะชี้แจงหัวข้อที่น่าสยดสยองและเป็นปัญหาให้กับเด็ก ๆ เช่น การต่อต้านชาวยิว การใช้แรงงานเด็ก โรงผลิตเหงื่อ การทุจริต … Continue reading "คอลเลกชันแอนิเมชั่นใหม่ของแบทแมนและซูเปอร์แมน"

DEDH ISHQIYA

DEDH ISHQIYA Ishqiya’ ให้พวกอันธพาลที่น่ารักกับเราสองคนพร้อมกับโบรชัวร์โภปาลีที่ขี้เล่น และนางเอกเจ้าเล่ห์ในชุด ‘cheent ka blouse’ ที่ชั่วร้ายที่สุดและแนวที่น่าตกใจใน ‘gaalis’ ภาพยนตร์เปิดตัวของผู้กำกับ Abhishek Choubey มีเสียงที่ไพเราะจับใจและมีน้ำเสียงที่ชัดเจน และตัวละครเลือดเต็ม, ฉกรรจ์- ที่อยู่กับคุณมากหลังจากภาพยนตร์เรื่องนี้จบลง ภาคต่อมีผู้แพ้สองคนเหมือนกัน หมดสภาพเล็กน้อยและตากแดดตากฝน พยายามเสี่ยงโชคในเมืองอื่น และสาวใหม่สองคนที่รักษาคำมั่นสัญญาว่าจะสนุกขึ้นครึ่งเท่า ความสนุกอยู่ชั่วขณะหนึ่งแล้วก็เริ่มสไลด์ อันนี้ควรจะเป็น humdinger แต่ก็สั้น ‘Dedh Ishqiya’ เปิดตัวด้วยอารมณ์ดี และ ‘tameezdaar, ghumaavdaar’ Urdu `lehja’ ที่หายไปจากภาพยนตร์ โดยที่ Naseeruddin และ Arshad ดูเหมือนจะอยู่ในนิคที่ดีพอๆ กับในภาพยนตร์เรื่องแรก และชั่วขณะหนึ่ง ทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น เมืองที่สร้างขึ้นอย่างมาห์มูดาบัดจะพาคุณย้อนเวลากลับไปในสมัยที่มี ‘นวะอับ’ และ ‘นาซากัต’ และ ‘มุซัยรา’ ที่ยืนต้นอยู่ท่ามกลางเหล่ากวีผู้ปรารถนาจะจับมือกับหญิงสาวสวยบรรยากาศครึกครื้น เมืองนี้ที่ Khaalu (Naseer) และ Babban (Warsi) … Continue reading "DEDH ISHQIYA"