ข้อดีของการเขย่าโปรตีนเร็วกว่าเตียง

การบริโภคกรดอะมิโนที่เพิ่มขึ้นสามารถกระตุ้นการทำงานของไตและต้องลดลงเมื่อเกิดโรคไต อย่างไรก็ตาม มิฉะนั้น ไตที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะสามารถปรับให้เข้ากับการบริโภคโปรตีนที่สูงกว่า RDA และทั่วทั้ง AMDR ได้เป็นอย่างดี ไตต้องเผชิญกับของเสียที่มีไนโตรเจนสูง เนื่องจากกรดอะมิโนจำนวนมากจะถูกออกซิไดซ์เพื่อความมีชีวิตชีวา และ/หรือควบคุมในกระบวนการสร้างกลูโคเนซิส เนื่องจากสัดส่วนการบริโภคพลังงานที่ได้จากโปรตีนจะเพิ่มขึ้น มีแม้กระทั่งอาหารที่สมบูรณ์ซึ่งส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ เช่น สูตรอาหารแอตกินส์หรือแผนอาหาร Paleo อย่างไรก็ตาม ฉันเน้นย้ำว่าการบริโภคโปรตีนมากเกินไปจากหลายสาเหตุ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ต้องการส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการฟื้นฟูและพัฒนาเท่านั้น แต่ยังมีสามในสี่ของของแข็งในร่างกายที่ประกอบด้วยโปรตีน ปริมาณโปรตีนขั้นต่ำที่คุณต้องใช้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อคือ 1 กรัมของโปรตีนต่อน้ำหนักตัว 1 ปอนด์ ดูหนังออนไลน์ ส่งผลให้นักกีฬาอาจใช้โปรตีนผงเพื่อเร่งการฟื้นฟูจากอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ผงโปรตีนมีหลายชนิด รวมทั้งผงจากนมและผงจากพืช ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของโปรตีนผงและชนิดต่างๆ ที่หาได้ ผู้ที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บควรได้รับประโยชน์จากความจริงนี้และเพิ่มปริมาณโปรตีนโดยรวมเพื่อช่วยในกระบวนการฟื้นฟู ดังนั้นการขาดแคลนโปรตีนจะทำให้ร่างกายคุณเสียค่าธรรมเนียมการรักษาที่ช้ากว่าและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมน้อยกว่ามาก อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพอาจลดลงตามอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุมีความต้องการโปรตีนมากกว่าคนที่อายุน้อย โปรตีนถือเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของกระดูก กล้ามเนื้อ และผิวหนัง ร่างกายต้องการฮอร์โมน เอ็นไซม์ และสารเคมีต่างๆ คุณควรตั้งเป้าหมายที่จะกินโปรตีนอย่างน้อย 20 กรัมภายในครึ่งชั่วโมงหลังออกกำลังกาย ดูหนัง hd หลายคนแนะนำให้ทานหลังออกกำลังกาย แต่ผลการวิจัยยังสรุปไม่ได้เนื่องจากการศึกษาที่สร้างผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน การทบทวนวรรณกรรมในปี 2556 พบว่าการบริโภคโปรตีนมากเกินไปในระยะยาวอาจเป็นอันตรายต่อไตและตับ และส่งผลต่อความมั่นคงของกระดูกและแคลเซียมในร่างกาย ผงบางชนิดมีมากถึงแปดสิบกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค … Continue reading "ข้อดีของการเขย่าโปรตีนเร็วกว่าเตียง"

รีวิวเรื่อง WeWork

ทุนนิยมแบบ Venture ทำให้มั่นใจได้ว่าแม้แต่คนที่ไม่มีพระเจ้าก็ยังมีบางสิ่งที่เชื่อ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ถัดไปหรือ“ ยูนิคอร์น” ​​ตามที่กล่าวถึงในที่นี้คือ บริษัท ที่คุณเชื่อว่าจะเปลี่ยนวิธีการทำสิ่งต่างๆของผู้คนเช่น Facebook เปลี่ยนแปลงการเข้าสังคมอย่างไร Netflix ก็เปลี่ยนไป คำจำกัดความของ“ ชิลลิน” WeWork จากผู้ร่วมก่อตั้ง  Adam Neumannต้องการเปลี่ยนวิธีการทำงานของผู้คนจากเบื้องหลังคอมพิวเตอร์ ด้วยคำที่ติดอาวุธเช่น “ชุมชน” และ “จุดประสงค์” นอยมันน์กำลังเข้าสู่บางสิ่งบางอย่างและสำหรับข้อตกลงที่ดีในช่วงปี 2010 WeWork ได้รวบรวมผู้ติดตามหลายพันคนเข้าด้วยกัน กำกับโดยJed Rothstein “ WeWork: The Rise and Fall” เป็นเรื่องราวของลัทธิดังที่เล่าเหมือนการสืบสวนทางการเงินใน นิตยสารForbes (สารคดีร่วมผลิตโดย Forbes Entertainment) กล่าวคือแม้ว่าจะมีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประวัติศาสตร์ที่มืดมนของธุรกิจ แต่ก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับประสบการณ์ของมนุษย์ที่เฉพาะเจาะจงว่า Adam Neumann เป็นแรงบันดาลใจให้คนหลายพันคนเชื่อมั่นในตัวเขาได้อย่างไร WeWork ไม่ใช่แค่ที่ตั้งธุรกิจของคุณ แต่เป็นชุมชนของคุณ นอยมันน์ใช้ควันและกระจกเป็นรากฐานทางธุรกิจโดยแสดงออกผ่านเรื่องไร้สาระทางจิตวิญญาณของเขาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของโลก ดังที่ศาสตราจารย์ NYU คนหนึ่งกล่าวไว้ในเอกสาร:“ เพื่อเห็นแก่พระเจ้าพวกเขาเช่าโต๊ะทำงานสำหรับกษัตริย์”  หนัง ออนไลน์ ล่าสุด ส่วนสำคัญของ WeWork คือและยังคงอยู่ที่การให้พื้นที่ทำงานของ Millennial เป็นตัวแทนของธุรกิจขนาดเล็กและแนวคิดที่แปลกใหม่มากขึ้น เลิกใช้รูปแบบสำนักงานและการดำเนินธุรกิจแบบเดิม ๆ และเช่าอาคารทั่วโลกเพื่อให้ผู้คนสามารถมีส่วนร่วมในสิ่งที่ใหญ่กว่าพวกเขาได้ แม้กระทั่งก่อน Covid-19 ในขณะที่สารคดีเรื่องนี้บันทึกด้วยน้ำตาในตอนท้าย Neumann อาจเข้าสู่บางสิ่งบางอย่าง แต่เรื่องราวความสำเร็จของเขากับธุรกิจเป็นหนึ่งในตัวเลขที่ปิดบังอยู่ตลอดเวลาโดยมักจะใช้จ่ายมากกว่ารายได้ และของนอยมันน์ที่ยิ่งใหญ่ขึ้นเรื่อย … Continue reading "รีวิวเรื่อง WeWork"